Pilates
Il pilates è una ginnastica rieducativa e preventiva che aiuta a prendere coscienza del nostro corpo. Si basa principalmente sulla forza del nostro “Core”, il nostro addome.
A differenza dello Yoga è più strutturato con ripetizioni di esercizi e la respirazione è controllata e trattenuta; l’obiettivo del suo creatore Joseph Pilates, era quello di rendere le persone più consapevoli del proprio corpo e della propria mente aumentandone il controllo. I suoi benefici sono molteplici:
- Flessibilità ed estensione del movimento
- Capacità di adattamento e percezione dell’ambiente
- Forza e resistenza muscolare
- Respirazione che diventa più efficiente
Al Giardino Segreto Pilates si pratica il mercoledì sera e il venerdì mattina con Ilaria.
