Yoga
Lo yoga che si pratica Giardino Segreto è principalmente Hatha Yoga, lo Yoga della forza. L’Hatha Yoga è caratterizzato dalla fusione di movimento fisico e armonia spirituale per raggiungere un’equilibrio psicofisico ottimale.
L’Hatha Yoga si basa principalmente sull’esecuzione di posizioni (Asana) e tecniche di respirazione (Pranayama) e per questo è considerato il capostipite di tutti gli stili di Yoga. il suo scopo è quello di raggiungere la beatitudine, il Samadhi e per raggiungerlo bisogna accedere a tutte e sette le parti che compongono la pratica di Hatha Yoga (Satkarman, Asana, Mudra, Pratyahara, Pranayama, Dhyana e Samadhi).
Praticando questa disciplina ti accorgerai di tutti i benefici che ne conseguono:
- Allungamento muscolare
- Mobilizzazione articolare e ossigenazione dei tessuti
- Eliminazione delle tossine
- Rallentamento dei processi di invecchiamento
- Diminuzione dei sintomi e della percezione dello stress
- Riduzione dei disturbi depressivi, ansia e attacchi di panico
- Aumento della capacità di concentrazione e della gestione delle emozioni
L’utimo martedì del mese è dedicato allo Yoga Nidra, una pratica di rilassamento profondo che va a sciogliere le tensioni che si accumulano nei sistemi muscolari, emozionali e mentali; inoltre ha il vantaggio che può essere eseguitao da tutti, anche da chi non pratica alcun tipo di. meditazione.
Questa pratica ha origine con il maestro Satyananda Saraswati che si rese conto che durante lo stato che precede il sonno la mente diventa particolarmente ricettiva e che, compiendo un percorso guidato, è possibile raggiungere questo stato.
Infine al Giardino Segreto si praticano lo Yin Yoga e lo Yoga dinamico.
Il primo è uno Yoga dedicato alla lentezza, gli Asana vengono tenuti per parecchi respiri ed è proprio questo che aiuta il muscolo ad assumere la posizione e si basa sull’ascolto del proprio corpo: si fondono insieme corpo e mente ed è adatto a chi vuole percepire in maniera più profonda il proprio corpo entrando in una dimensione più meditativa.
Il secondo stile è uno Yoga “danzato”, si inizia con gli Asana statici per scaldare i muscoli e poi si conclude con una sequenza musicale collegata al lavoro svolto precedentemente.
Le nostre due insegnanti, Carla e Ilaria, ti condurranno verso lo stile che più fa per te e ti accoglieranno alla scoperta di questo mondo
